Oteklé nohy

Oteklé nohy jsou během těhotenství běžným problémem, zejména v pozdějších fázích. 

#ShowMore#

Příčiny otoků

• Zvýšený objem krve a tekutin: Tělo produkuje více krve a tekutin, aby podpořilo růst plodu
• Hormonální změny: Hormony mohou způsobit zadržování tekutin
• Tlak dělohy: Rostoucí děloha může tlačit na cévy, což zpomaluje návrat krve z nohou

Jak zmírnit otoky

• Odpočinek s nohama nahoře: Když odpočíváte, zkuste si nohy podložit polštářem, aby byly výše než srdce
• Pohyb: Pravidelný pohyb, jako je chůze nebo plavání, může pomoci zlepšit krevní oběh
• Pitný režim: Pijte dostatek vody, aby tělo nebylo dehydratované
• Zásadité punčochy: mohou pomoci snížit otoky a ulevit nohám zejména přes noc
• Vyhněte se dlouhému stání nebo sezení: Snažte se měnit polohy a vyhnout se dlouhému stání nebo sezení
• Masáže: Jemné masáže nohou mohou pomoci zlepšit krevní oběh

Vytvořeno s pomocí AI