Zdravá prsa

Péče o prsa během těhotenství je důležitá, protože prsa procházejí mnoha změnami.

#ShowMore#

Podpůrná podprsenka

• Dobře padnoucí podprsenka: Noste podprsenku, která poskytuje dostatečnou podporu. Ideální jsou bavlněné podprsenky bez kostic se širšími ramínky
• Kojící podprsenka: V posledních měsících těhotenství můžete začít nosit kojící podprsenky, které vám poskytnou pohodlí i po porodu

Hydratace a péče o pokožku

• Krémování: Pravidelně používejte výživné krémy nebo oleje, aby byla pokožka hydratovaná a pružná. To může pomoci předcházet striím
• Jemná masáž: Jemně masírujte prsa, včetně dekoltu, krku a ramen. To může pomoci zmírnit napětí a zlepšit krevní oběh

Sprchování

• Studená voda: Sprchujte prsa studenou vodou, což může pomoci zpevnit pokožku
• Hypoalergenní produkty: Používejte jemné, hypoalergenní mýdla a kosmetiku bez parfémů, protože pokožka může být citlivější

Cvičení

• Posilování zad: Cvičení na posílení zad může pomoci ulevit od bolesti způsobené váhou prsou
• Protahování: Zkuste jednoduché cviky, jako je tlačení dlaní proti sobě, které mohou pomoci zpevnit prsní svaly

Pravidelné kontroly

• Samovyšetření: Pravidelně si prsa samovyšetřujte a při jakýchkoli změnách se poraďte s lékařem
• Laktační poradkyně: Konzultace s laktační poradkyní může být užitečná, zejména pokud máte vpáčené nebo ploché bradavky

Pohodlí

• Noční podprsenka: Bavlněná sportovní podprsenka na noc může poskytnout úlevu a udržet prsa na místě

Zásadité polštářky na prsa

• Velice účinné při kožních obtížích a nadměrném pocení v oblasti hrudníku. Zklidňují pokožku a pomáhají vylučovat škodlivé bakterie, viry a kvasinky.

Vytvořeno s pomocí AI